經痛救星！中醫三穴位＋日常調理，有望告別止痛藥 

新聞發布日：2025/8/21

每月月事來潮，許多女性都會遇到臉色蒼白、冷汗直流，抱著熱水袋蜷縮在床上、止痛藥成了隨身必備品的時候。這並非無法可解！中醫觀點認爲，經痛是身體發出的訊號，透過正確調理，不僅能緩解疼痛，更能找回身體平衡。

為何會經痛？氣血不通是關鍵

宏怡中醫診所院長章晉瑋醫師解釋，中醫視經痛為「氣血失調」的表現，「氣血如同身體的河流，若流動受阻，疼痛便隨之而來。」《黃帝內經》指出：「不通則痛」，精準點出經痛根源。

章晉瑋醫師將常見經痛體質分為兩大類：

● 「實證」－氣血阻塞型：常因壓力大、情緒波動，中醫稱「肝氣鬱結」，導致氣血「塞車」，經前易腹脹、乳房脹痛，月經來時疼痛劇烈。

●「虛證」－氣血不足型：體質虛弱、氣血虧虛、子宮易受寒的女性，因寒氣讓子宮血脈收縮不暢，引發下腹冷痛。

月經也能針灸「有感」止痛！三穴位保養，自己按摩也有效

許多女性以為經期不能針灸，「其實只要醫師專業，經期針灸反而能有效止痛、驅寒！」章醫師表示，不少患者驚喜發現，針灸時的痠脹感遠輕於經痛，甚至下針後疼痛即有感緩解。中醫古典醫籍《針灸大成》也記載，針灸特定穴位能調經理痛，安全有效。

章醫師推薦三個緩解經痛的關鍵穴位，平時保養、經期不適都能按摩：

1. 三陰交（小腿內側明星穴）：腳踝內側往上四指寬處。這是婦科要穴，專調氣血、緩解經痛。

2. 氣海穴（臍下能量站）：肚臍正下方約兩指寬處。溫煦下腹、活化氣血。

3. 關元穴（子宮的暖爐）：肚臍正下方四指寬處。專治下腹冷痛、溫通經脈。

按摩小技巧： 經期疼痛時，用拇指輕柔按壓三穴至微痠脹，每次3-5分鐘；也可搭配暖暖包熱敷下腹，但避開直接接觸皮膚，效果更顯著。

內服調理：體質不同，藥膳有異

除了針灸外治，內服中藥能從根本調理：

● 氣滯血瘀型： 常使用「柴胡」、「香附」疏解鬱氣，「紅花」、「桃仁」、「川芎」化瘀止痛。

● 虛寒型： 常用「當歸」、「熟地」補血活血，「肉桂」溫通經脈。

體質偏寒者，章醫師推薦簡易茶飲，可取枸杞5-10顆，配合1-2片肉桂，熱水250c.c.燜泡十分鐘飲用，有助溫經散寒。

然而許多女性疑惑「喝冰真的影響經痛？」章醫師直言：「是的！」他解釋，冰飲易讓寒氣入侵子宮，加重氣血凝滯，因此建議經期前後嚴格忌口冷飲、注意腰腹及腳部保暖，另外最好透過適度運動促進循環。

何時該就醫？ 醫師表示，若經痛已影響生活、需依賴止痛藥，或疼痛異常劇烈，務必檢查排除子宮肌瘤、子宮內膜異位等問題。中醫調理經痛，不僅止痛，更期待透過專業針灸、中藥及日常保養，讓氣血回歸和諧流動，幫助患者下一次生理期，身體能以更從容的姿態，迎接自然的月月循環。